來(lái)一勺，滋陰潤(rùn)燥
2019-8-21 11:00:39點(diǎn)擊：
古人常用枸杞來(lái)強(qiáng)身健體、延年益壽。
《本草綱目》中說(shuō)枸杞能夠“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑，補(bǔ)精氣不足，養(yǎng)顏，肌膚變白，明目安神。”
枸杞是傳統(tǒng)中藥材，也是一種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，藥食兩用，能從上到下養(yǎng)全身。
枸杞怎么吃
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
但嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。
一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃6~12克左右的枸杞子比較合適。
1. 煮粥放入適量枸杞，和胃補(bǔ)腎，老人最宜。
2. 在做菜、煲湯收尾時(shí)放入適量枸杞，有食補(bǔ)之功。
上班族工作忙，很多人都用枸杞泡水喝，可把已經(jīng)被水泡開(kāi)的枸杞咀嚼后吃下，這樣效果更好。
枸杞的搭配
滋陰明目：枸杞菊花茶
菊花有散風(fēng)清熱，平肝明目的功效，能清熱、明目、解毒。與枸杞配合食用，不僅能緩解黑眼圈，對(duì)緩解眼睛干澀、視力疲勞、頭昏眼花同樣有一定的緩解作用。
潤(rùn)肺陰：無(wú)花果枸杞茶
引起咳嗽的原因有很多，如果是陰虛燥咳，常出現(xiàn)咽部干燥、少痰，痰卡在喉嚨里咳不出來(lái)。
這時(shí)可以試試無(wú)花果枸杞泡茶喝。無(wú)花果清熱生津，枸杞能滋陰、清內(nèi)熱，可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。
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