喝酒，我只為健康干杯！
衰老對每一個人來說都是可怕的事情，但是我們往往不知道該如何防范快速衰老。其實不需要特別復雜，只要我們平時多多注意，就能起到你意想不到的效果。就拿喝酒來說，那些不好的喝酒習慣到底有哪些“副作用”，一起來了解一下吧。
俗話說，酒肉穿腸過，這和需要長時間消化的固體食物不同，酒精作為液體不需要在嘴里咀嚼和在胃里消化，它通過小腸吸收，能很快通過血液到達身體各個角落。所以，正確喝酒的方法對各位酒友至關重要。
一、喝得太快
人體一小時大約只能處理100毫升葡萄酒所含的酒精，短時間內喝得很快，血液中的酒精含量迅速增加，會給身體造成一定的傷害。
喝酒最舒服的狀態，就是我們經常所說的“微醺”。這時BAC(Blood Alcohol Content)也就是血液酒精濃度在0.03%-0.12%之間。超過這個臨界點， 酒精就開始對身體造成傷害。
此時唯一的辦法就是控制接喝酒的節奏，別喝太快。
二、喝得太多
眾所周知，長期過量飲酒會引發很多慢性病，增加心血管疾病的風險，也會增加癌癥的風險。
所以即便很愛喝，也要有所控制。
養成科學的飲酒習慣非常重要，即：男性每天飲用葡萄酒酒不超過250毫升，女性不超過175毫升；如果是烈酒，則男性每天飲用不可超過75毫升，女性不超過50毫升。
三、喝得太冰
有一種聽起來很萌的痛叫“冰淇淋疼痛”，這是身體外部的一些刺激讓身體表現出一些臨床癥狀，頭痛、腸道痙攣等，即便在炎熱的夏季，日常的飲料不要喝得太冰，尤其是啤酒。
四、喝前空腹
空腹喝酒，對腸胃的傷害很大。若空腹喝酒，6分鐘內大腦活動就明顯受影響，15分鐘后血液酒精濃度就能沖到峰值，讓人很快醉酒。
所以在喝酒前一點要吃一些東西，減慢酒精的吸收，也對胃壁起到很好的保護作用。
奔赴酒局前，可以喝些牛奶、酸奶，再攝入一些淀粉類食物那就更好了。
五、喝前吃的太飽
空腹喝酒不好，喝酒前吃得太飽也不好。
吃了飯以后，胃中的蛋白質、脂肪和密集的碳水化合物會減緩血液吸收酒精的速度，給身體造成負擔，此時再大量飲酒，酒精可不會幫助你消化，反而從一定程度上阻礙消化系統的運作。
另外，酒本身就有熱量，過量飲食是肥胖的罪魁禍首。
總而言之，朋友們，請理性飲酒，為健康干杯!
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